Ve studiu pořadu TN Live Vizita zasedl oceňovaný chirurg Tomáš Šebek, který je známý i jako účastník zahraničních misí. V rámci organizace Lékaři bez hranic pomáhal lidem například v Afghánistánu nebo Jemenu. O svých zážitcích v zemích zpustošených válkou napsal několik knih.
Ve Vizitě radil divákům, jak se vypořádat s novoročními předsevzetími, aby je lidé dokázali dodržovat co nejdéle. "Předsevzetí nevydrží, pokud jsou příliš ambiciózní. Člověk musí znát své limity. Disciplína je fajn, ale je třeba to nastavit tak, aby se to dalo zvládnout. Já sám jsem příznivcem pomalého, ale postupného pokroku," radil Šebek.
V oblastech zdraví jsou tak podle něj potřeba postupné změny více než radikální kroky. "Lepší je si říkat, že si dám o něco menší porce nebo si vezmu o bundu méně nebo vyskočím z městské hromadné dopravy o zastávku dříve," poznamenal Šebek.
[chooze:article;value:567041]
Častým předsevzetím je také zlepšení kvality spánku. "Ta kvalita se odvíjí od toho, kolik spánkových cyklů proděláme za noc. Měla by tam být fáze hlubokého spánku, REM spánku a měly by být ve správném pořadí. Ideální je osm hodin a pět spánkových cyklů. Když vám to vydrží, bude vám lépe," řekl Šebek.
Kromě rad týkajících se zdraví promluvil Šebek i o své nejnovější knize Objektivní nález. V ní se staví čelem ke své minulosti a ke svým osobním problémům. Hovoří tak o svých selháních i o tom, jak se s nimi vypořádává.
Kniha podle Šebka značí bod, kdy se rozhodl začít žít lépe a pracovat na svém duševním zdravím. "V České republice máme po covidu problémy s duševním zdravím skoro víc než s fyzickým a bylo tomu tak i u mě. Jít k terapeutovi je úplně stejné, jako když jdete k ortopedovi s bolavou nohou. Sám jsem se na terapie znovu přihlásil," sdělil Šebek.
Tím, že svou knihu napsal, Šebek doufá i v to, že dokáže inspirovat i další lidi k přehodnocení svého života. "Možná někoho inspiruju, aby si řekl: 'To je fajn, že to řekl, on asi není tak dokonalý a dělá chyby, ale nějak s těmi chybami pracuje, tak s nimi budu pracovat taky.' To, co jsem v té knížce popsal, se totiž děje v obyčejné české chalupě," dodal.
Kontakt a celý článek naleznete na serveru (http://domovstesti.blog.cz/) zde.